随身携带的“按摩器”
祝连思
说到随身携带的“按摩器”，其实就是双手。指尖指肚，关节骨棱，掌心掌根，都能派上用场。多年前，我因鼻炎加重，息肉堵塞，多靠口腔呼吸，无奈做了息肉切除术。后因感冒，旧病复发，只能用药物维持鼻子通畅，相当煎熬。这时，有人建议用手指按摩鼻部以缓解症状。
从此，我坚持每天按摩迎香穴，起到了通利鼻窍的作用。一种方法是双手交叉后，将两个大拇指竖起，夹住鼻头，顺势上推，轻轻上下按摩，次数上限为120次;另一种方法是用双手食指指腹，从鼻翼处夹起，上推至眼窝内侧，最后在眉宇间滑过。每次按摩完毕，都有呼吸通畅的感觉，还捎带眼部按摩，可以明目。次数应适量，循序渐进。
效果最明显的，仍属按摩头部的百会穴。百会穴居巅顶，为百脉之首，贯通全身，是调节大脑功能的要穴。我先是用拇指指背旋转按摩，每次不少于200下，每日2次;然后按摩百会穴的周边，改用10个指尖梳理头皮，加速血管微循环，预防了脑梗死。
必须提到的是多穴位的按摩。效果突出的首先是按摩腹部。睡前和醒來后，我习惯将双手叠压紧贴于肚脐进行按揉，按顺时针、逆时针方向分别按揉200次，以此促进肠胃蠕动，平衡五脏六腑的气血，达到食欲好、消化好、通便好。同时，在不同时间段，重点按摩涌泉穴和耳穴，用平推方式按摩前胸，每次按摩结束，都会觉得气血通畅。, http://www.100md.com
说到随身携带的“按摩器”，其实就是双手。指尖指肚，关节骨棱，掌心掌根，都能派上用场。多年前，我因鼻炎加重，息肉堵塞，多靠口腔呼吸，无奈做了息肉切除术。后因感冒，旧病复发，只能用药物维持鼻子通畅，相当煎熬。这时，有人建议用手指按摩鼻部以缓解症状。
从此，我坚持每天按摩迎香穴，起到了通利鼻窍的作用。一种方法是双手交叉后，将两个大拇指竖起，夹住鼻头，顺势上推，轻轻上下按摩，次数上限为120次;另一种方法是用双手食指指腹，从鼻翼处夹起，上推至眼窝内侧，最后在眉宇间滑过。每次按摩完毕，都有呼吸通畅的感觉，还捎带眼部按摩，可以明目。次数应适量，循序渐进。
效果最明显的，仍属按摩头部的百会穴。百会穴居巅顶，为百脉之首，贯通全身，是调节大脑功能的要穴。我先是用拇指指背旋转按摩，每次不少于200下，每日2次;然后按摩百会穴的周边，改用10个指尖梳理头皮，加速血管微循环，预防了脑梗死。
必须提到的是多穴位的按摩。效果突出的首先是按摩腹部。睡前和醒來后，我习惯将双手叠压紧贴于肚脐进行按揉，按顺时针、逆时针方向分别按揉200次，以此促进肠胃蠕动，平衡五脏六腑的气血，达到食欲好、消化好、通便好。同时，在不同时间段，重点按摩涌泉穴和耳穴，用平推方式按摩前胸，每次按摩结束，都会觉得气血通畅。, http://www.100md.com