你会吃橘子吗_黄人_胡萝卜素

你会吃橘子吗

http://www.100md.com 2022年1月26日保健与生活 2022年第2期

黄人,胡萝卜素,柑橘

     光锋

    橘子有什么营养？

    橘子是柑橘类水果的一种，它味道酸甜，富含维生素C。柑橘类水果中维生素C的含量通常有20～30毫克/100克，比苹果(1～5毫克/100克)和梨(4～8毫克/100克)可要多多了。

    在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子是很好的维生素C来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的维生素C需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素 ......

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