王延群

    一年之计在于春。冬天天气寒冷，很多老年人怕冷不愿意出门，到了春天，他们喜欢出门锻炼身体。适量运动确实能起到健康长寿、愉悦身心的功效。春季锻炼的方法很多，扭秧歌就是一种很好的运动方式。

    秧歌一般采用四步的节奏，前两步为普通走步，后两步为跳步。后脚轻轻向上跳起，小腿向右后上方踢一下，落地时右脚在右侧前方横跨出半步;右脚落地后，随即轻轻向上跳起 ......