王荣华

    头部是人体重要的部位。中医理論认为，头为诸阳之会，又为精明之府，中藏脑髓。《素问·五脏生成》曰：“诸髓皆属于脑。”五脏之血，六腑之气，皆上注于头。头部的穴位有100多个，按摩头部，刺激穴位，可疏通经络、改善血液循环，具有较好的养颜益寿保健作用。

    面部

    搓面 将两手搓热后，以中指从鼻旁自下而上，擦至额部向两侧分开，拂两颊而下，20～30次。有提神、降压及去皱等作用。

    摩额 用四指按摩前额20次，以小指同时按摩眶上神经，每天数遍，可以保护视力。

    摩颧 用中指、食指的指腹自鼻侧徐徐按摩至颧下，经四白穴、颧髎穴至耳门穴时，轻轻压耳门穴，做30次，每日数遍，能减少八字纹，具有保护视力、听力的功效。

    叩面 将四指轻轻合拢，用指腹轻轻在脸上叩打，能使皮脂腺、汗腺分泌功能增强，对皮肤起润滑保湿作用。

    捏面 将拇指和食指弯曲，以拇指和食指的关节捏住面部皮肤，向外拉拽后松开，面部每侧拉拽10～15次 ......