吃动平衡好睡眠 远离中年发福
精神压力,产后,激素
徐阳晨
“女性过了30岁代谢能力下降，变胖很正常。”类似这样的话你是不是经常听到？“与其他综合因素相比，代谢对发胖影响较小。”首都医科大学附属北京妇产医院妇科微创诊治中心副主任医师孔燕表示，许多人认为新陈代谢在成年时期会逐渐减弱、人的体重会因为年龄增长而增加的观点是个误区。
孔燕解释说：“随着年龄的增长，影响女性发胖的原因错综复杂，包括器官衰老、激素变化、饮食习惯、生活方式、心理等多因素互相作用，并非由‘代谢主导。在代谢相对恒定的情况下，女性中年发福并不是不可逆的，可以根据其致胖的綜合因素有针对性地干预。”
激素、脂肪变化及孕期运动少是女性产后发胖的主因，孕前就应设体重管理目标
《科学》杂志2021年发表的研究指出，在调整无脂肪质量因素后 ......
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