李丽云

    据相关报道，早餐中应该添加的有助于心脏健康的两大营养物质是膳食纤维和蛋白质。

    早餐是一天中最重要的一餐，因为这一餐是一天重要的能量来源。富含膳食纤维的食物成为提高早餐质量的重要选项。膳食纤维对人体有多种益处，包括维护肠道健康、降低胆固醇和稳定血糖水平。

    同样，蛋白质对早餐来说也至关重要。这种提供氨基酸的重要营养物质能增强肌肉、骨骼并修复组织损伤。此外，蛋白质对于维持免疫系统健康以抵抗感染也很重要。

    美国心脏病专家莱昂纳德·皮昂科表示，摄入膳食纤维对消化系统非常有益，因为“它可以帮助你在早餐后产生饱腹感 ......