这些练习缓解颞下颌关节疼痛
张开,金鱼,嘴巴
徐澄颞下颌关节是指连接下颌和头骨的两个关节。除炎症外，连续嚼口香糖等过度咀嚼行为都会导致颞下颌关节疼痛。压力本身也会影响颞下颌关节健康。颞下颌关节疼痛有下颌不适和紧绷感、面部疼痛、头痛、耳痛和颈部僵硬等表现。除了吃药等医疗手段，恰当的运动也能有效预防和缓解颞下颌关节疼痛。美国《健康》杂志官网最新载文，刊出颞下颌关节疼痛训练专家推荐的“13种下颌和面部练习”。
放松下腭 舌头上翘，抵住上腭，然后张开嘴巴 ......
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