刘凯

    董其昌(1555—1636年)，明代著名书画家。史载他精鉴藏、工诗文、擅书法、长绘画。董其昌寿高80多岁，可谓养生有术。他在《画禅室随笔》中总结了自己的养生“十戒”。

    戒豪饮 无度饮酒对人体有害无益。《本草纲目》中载：“酒少饮有通脉之功，久饮有伤神损寿之弊。”有研究表明，大量饮酒可使人的寿命缩短，酒精性肝病可使人的寿命平均减少10年。长期过量饮酒，不仅会导致慢性酒精中毒，而且胃肠道疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病接踵而至，还会形成酒精依赖。

    戒贪色 历代养生家主张：“善养生者，必保其精。”明代名医张景岳说：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”告诫人们要节制个人的情欲，过度迷恋情色，有损身体健康 ......