45°倒立改善失眠

http://www.100md.com 2024年5月2日 保健与生活 2023年第1期

     45°倒立健身法能有效改善脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症狀。仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双腿在一条线上，和地面呈 45°。此项运动以“从少到多，感觉舒适”为原则，不宜强求。

    摘自《养生保健指南·中老年健康》, http://www.100md.com

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