强壮肌肉 可以这样吃
奶制品,蛋黄,中老年人
张华 林惠芳對于中老年人来说，进补最好选择优质的蛋白质。因为我们的肌肉量从40岁左右开始减少，在70岁以前每10年约丢失8%的肌肉，年龄越大，肌肉丢失的速度也明显更快，在70岁之后，每10年丢失的肌肉可达15%。
为了强身健体，广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽认为，进补可从摄入优质蛋白质开始。
肌肉衰减有哪些危害？
田爽说，肌肉衰减的特点是骨骼肌量减少，会增加跌倒的风险；其次 ......
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