郑晓娇

    失眠的痛苦可能超乎人们的想象……辗转反侧，想睡却睡不着。从凌晨到黎明，分明十分努力地想要睡着，却无论如何也不能入眠。那么，如何远离失眠？如何避免失眠导致的更加严重的心理和身体伤害呢？下面就来和大家聊一聊失眠的相关问题。

    失眠常见的表现形式有哪几种？

    入睡困难，指躺床上超过30分钟还不能睡着。不能熟睡、容易醒，醒后无法再次入睡。总是做噩梦，或者经常做梦惊醒。睡醒之后精力没有恢复，白天容易胡思乱想、疲倦无力。容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。

    失眠对心理健康都有哪些影响？

    白天精力不足，无精打采，经常感到疲劳；注意力或记忆力下降，反应迟钝，工作效率大打折扣；与人交往、工作或学习都受到影响；情绪烦躁、易怒，易出现负面情绪；白天嗜睡，比如上课、开会打瞌睡；容易冲动，甚至出现攻击他人或伤害自己的行为；对什么事都不感兴趣，话少，懒得活动；容易犯错误或者出事故 ......