常做七个小动作健康又长寿
耳屏,握拳,唾液
朱秀兰远眺 远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体做法：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球，平视远处的楼顶、塔尖、树梢等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。
哈气 早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部多块肌肉有节奏地运动，可防治中老年面肌萎缩 ......
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