补充维生素C 最佳食物推荐
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于康虽然对维生素C能否防治感冒尚无确证，但毋庸置疑的是，对维生素C摄入不足的人来说，补充维生素C的确有提高机体免疫力的作用。如果长期缺乏维生素C，会让免疫系统的重要细胞——吞噬细胞的功能受到影响，人更容易感冒，也更容易出现倦怠、全身乏力等情况。
对一般成人来说，维生素C的日常摄入量为100毫克/天，预防非传染性慢性病的摄入量为200毫克/天。如果饮食中的维生素C摄入不足 ......
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