杨璞

    如今很多老年人有自己的养生方法，比如健步走、打太极拳、打乒乓球、游泳、登山等，南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任医师王东旭介绍，有些历史悠久的传统养生方法并不落伍，而且对延年益寿大有裨益，比如下面介绍的这三招，您不妨学一学。

    闭目养神运眼睛可保護视力

    《陆地仙经》中记载了“运睛除眼翳”的养生方法。眼翳又称翳状赘肉，好发于中老年人，以户外工作者居多。从现代医学解剖学的角度来看，“运睛除眼翳”的本质是眼睛的自我主动按摩，它通过眼睛的主动运动，对眼部神经肌肉进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛及消除初期翳状赘肉的目的 ......