龚晓妍

    传染病的高发期，幼儿园、学校是人员集中、密度比较大的场所之一，在有限的教室空间玩耍嬉戏互相接触频繁等，极易造成病原的传播。

    在日常生活中，做好细菌、病毒防御的同时，6～18岁的学龄儿童更应从健康饮食习惯和生活方式入手，增强自身抵抗力，筑起免疫“防火墙”。

    吃好早餐

    吃好一日三餐，做到三餐规律、定时定量，尤其是要重视早餐的营养摄入。建议早餐应在6：30—8：30完成，保证15～20分钟的就餐时间。休息日也不能因为赖床，不吃早餐，从而破坏三餐规律。

    日常做到合理选购和食用零食。饮食应少油、少糖，减少腌制食品、奶茶、糖果、蜜饯等食物的摄入；少吃薯条、炸鸡等油炸食品；限制人造奶油、起酥糕点等含反式脂肪酸食物的摄入 ......