杨以萌 戈允申

    有着开阔的视野，呼吸大自然的新鲜空气，户外骑行运动被称为“黄金有氧运动”。现在骑行和露营、飞盘是非常流行的三样时尚生活方式。然而骑行运动并非简单一踩就走。骑行好处多但也很有讲究，姿势不对，小心伤到你。

    一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括车把、坐垫、脚踏。这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响自行车的正确骑行姿势。

    正确骑行各个部位角度调整

    1.肘部 在骑行过程中，肘部有一定的弯曲角度悬空架着，弯曲肘部不仅可以减弱冲击力，减轻肩膀的压力；也可以增加平衡，减小从自行车上摔下来的风险。

    2.肩膀 如果肩膀在骑行时没有放低和放松 ......