张冰雪

    日常生活中人们对腰的爱护不够，以下是几种常见的伤腰姿势，看看你有没有中招？

    久坐

    长时间坐位姿势，会使背部肌肉长时间呈牵拉状态，容易引起腰背肌劳损，引起慢性腰痛致使腰椎稳定性被破坏，进一步增加腰椎间盘突出症的发病率。

    应对方式 每隔一段时间就起身活动一下。如果实在走不开，就在座位上伸伸懒腰。

    久站

    长期站立会导致腰肌紧张 ......