预防骨质疏松 怎么吃
钙剂,摄入量,骨质疏松症,合理补充钙剂,低盐饮食为宜,适量摄入蛋白质,科学补充维生素D,注意脂肪摄入量,适度补充无机盐和微量元素
中国疾病预防控制中心营养与健康所 张妍 张 坚
骨质疏松症是一种以骨量降低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。该病可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。通过早期的预防可以显著降低骨折发生的概率，也能够改善发生骨折后治疗过程中的疗效慢、效果差等问题。
研究表明，蛋白质、钙、维生素D、镁等营养素与骨质含量密切相关，合理的膳食营养及营养素补充有助于避免骨质疏松症的发生和发展 ......
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