章关春 楼 彦

    《黄帝内经》所主张的养生、延年益寿的观点一直影响至今。为此，笔者专访了浙江省名中医、浙江省中医院主任中医师王晓鸣，综合浙江省百岁老人调研成果，以浙江省丽水市缙云县百岁老人为例，解读、诠释《黄帝内经》中的健康长寿之道。

    王晓鸣介绍，《黄帝内经》的第一篇《素问·上古天真论》就记载“春秋皆度百岁，而动作不衰”，说明上古时候人的寿命是比较长的，并点明其原因在于“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，主张顺四时、和术数、节饮食、适起居、忌妄劳等综合养生方法。

    起居有常，生活规律

    王晓鸣认为，人类生活在自然之中，与天地环境息息相关。人们的起居只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应，才有利于健康长寿。“起居有常”是防病强身、延年益寿的重要法则，正如《素问·上古天真论》中的“起居有常……而尽终其天年”“起居无节 ......