黎 洁

    钟老伯是我们小区一位已年过八旬的退休老人。他每年的体检结果，除了血糖，其他均在正常范围内。钟老伯总结退休后晚年生活的保健心得，就是四个字：吃、动、睡、乐。

    吃：细嚼慢咽

    吃是人每天都得解决的问题，那吃什么才好？老年人在吃上又有什么讲究？钟老伯介绍，人到老年，能吃能喝乃最幸福之事。在饮食方面钟老伯比较随意,除糖外, 他一般不忌口。主副食,市场上卖啥吃啥，苦瓜、南瓜、各种绿叶蔬菜和鸡鸭肉蛋鱼等 ......