江西省中医院 楚瑞阁

    青春期(10～20岁)最该预防乳腺癌

    目前乳腺癌年轻化的趋势愈发明显，乳腺癌过去多发生在40～60岁的女性，但现在20多岁的女性也有发生，甚至出现了年仅14岁的患者。这与越来越多的青春期女性生活方式不合理、滥用含有雌激素的化妆品导致体内激素失衡有关。

    预防手段

    1.多吃十字花科蔬菜。预防乳腺癌，饮食要低脂高纤维，可以多吃些富含纤维的十字花科蔬菜，如青菜、卷心菜、花菜、西蓝花。控制油脂类的摄入。体重控制非常重要，保持每周至少5天运动，提高身体抵抗力。

    2.每天喝1杯酸奶。经常喝酸奶可预防乳腺癌发生，因为酸奶含高活性的乳酸菌，它可干预人体内的肠肝循环，减少对脂肪的吸收。较高的脂肪摄入可能诱发乳腺癌，这与脂肪的过度摄入导致内源性雌激素分泌增多有关 ......