朱秀兰

    退休二十多年，体检时我的心血管系统查不出毛病，心脏跳得均匀有力，心电图无异常，各项血常规化验也都在正常范围。我眼不花，耳不聋，腰腿不痛，走路自如，身体倍棒。这都是我一直运用数字养生法自我保健的成果。

    所谓数字养生法，就是把一些数字尤其自己喜爱的数字，自觉或不自觉地融入养生的活动中去。通过数字来调动积极的心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。

    把脉数字法 清晨醒来，在床上再躺5分钟，让身体慢慢地由抑制状态转入兴奋状态。感谢透窗入室的明媚阳光，让我在良好的心情中开启全新的一天。调节好情绪之后，便可平心静气地把脉数数。先数一数脉搏每分钟跳多少次 ......