王荣华

    有专家指出，只要坚持做到“三慢四快”，对延年益寿就有帮助，长寿也许不是一件遥不可及的事。

    吃饭速度慢一点 细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，促进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说尤其重要。此外，多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。

    脾气上来慢一点 有“火”能发出来是好事，但“点火就着”不是什么好事。学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素 ......