陈丹

    运动对于任何人都是有益的，尤其是对于慢性肾病患者，运动可以帮助其改善身体状况、提高生活质量、延缓肾衰竭。当然，也不是随便什么运动都可以，要根据自己的具体情况，选择合适的运动类型、时间、频率和强度。那么，具体应该怎么做呢？下面就來给大家介绍一下。

    什么运动类型适合肾病患者？

    不是所有的运动都适合肾病患者。有些运动可能会加重肾脏的负担，或者引起其他并发症。在选择运动类型时，要遵循一个原则：安全第一。那么，什么样的运动是安全的呢？适合慢性肾病患者的运动类型有三种：有氧运动、抗阻运动和灵活性训练。

    有氧运动

    有氧运动就是在充足的氧气供应下进行的运动。这种运动可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血压、控制体重等。常见的有氧运动有散步、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车(室内或室外)、滑雪、有氧舞蹈、打羽毛球、打乒乓球等 ......