钟竹意

    俗话说：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更。”睡眠养生最重要的是睡眠质量，而要提高睡眠质量，就必须掌握睡眠养生保健方法，讲究睡眠的天时地利人和。

    在古代午睡就是养生保健的一个方法，事实上，好的睡眠不仅关乎容颜，还影响大脑思维、人体的生长发育以及免疫力。它好比运动过程中的一次缓冲，经过午睡以后，人们的疲劳消除，更有利于下午保持充沛的精力。

    闲时读诗 ......