蔡华

    生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定的。

    什么是生物钟？

    顾名思义，生物钟即生物体内潜在的固有的规律性时钟。

    人的睡眠、心率、血压、体温、血细胞数、激素分泌、排便和进食等生理活动，会随着昼夜的变化而变化，这种变化受到大脑下丘脑视神经交叉部神经核指挥中心(基因及其编码)的调控。

    白天来临或夜幕降临，感受到光线的变化，大脑发出不同指令(合成生物因子和激素)并到达人体各器官，各器官发生相应生理改变，器官活动是否符合指令，会及时反馈给大脑，使得生理活动更加精准。

    生物钟影响身体机能

    生物钟决定我们什么时候睡眠，什么时候清醒，决定我们是否能轻而易举地早早起床，也影响我们起床后能否轻松进入有效工作状态。

    不仅如此，生物钟还决定我们血压的变化，决定我们的体温变化 ......