郑荣华

    中医认为，肾为先天之本。下面为您介绍一些简单的养肾小动作，以便随时随地给肾脏“充电”。

    握大拇指 将大拇指扣向手掌，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，一松一紧，直到发热为止。

    压手 取仰卧位，将双手手背紧贴于后腰，保持5～10分钟。手背上有一个穴位是外劳宫穴(位于手背 ......