牛润科

    别人养生常听专家的建议，可我和老伴的自创养生经顶大用。

    “乱吃”才营养 平时，我和老伴隔三岔五享受亲手做的家乡美食莜面栲栳栳、荞面猫耳朵和豆面擦圪蚪。每周熬一锅由黑米、苦荞、莲子等五谷杂粮组成的八宝粥。苞米子粥、小米粥、玉米面和淀粉二合面馒头，同样是我俩的最爱。就是这种“乱吃”，既为我和老伴补充了足够的膳食纤维及营养，又让我们得到了可以享受老来福的健康 ......