三条标准判断“心累”程度
压力持续时间太长，心理上会出现焦虑、抑郁等“心累”的表现。轻度的焦虑会让我们注意力更集中，更关注需要完成的任务；而轻度的抑郁则往往会让人思维更深刻，做事更谨慎。所以如果感觉有一丁点儿的抑郁或者焦虑且持续时间不太长，可无须过度关注它。但严重的焦虑和抑郁就要警惕了，有几条简单的自我判断标准：
纵向比较 和自己的过去比，会不会觉得不一样甚至像变了一个人？周围的亲朋好友都会来主动询问？
横向比较 和自己经历等相似的人比，会不会明显和别人不一样，甚至格格不入？
社会功能 日常能够完成的生活和工作是否还能继续？是否连个人卫生都无法自理？
上面的三条里如果有一条符合了，就提示症状比较明显，最好能到专业机构做进一步评估。
摘自《健康时报》, 鐧炬媷鍖昏嵂(叶尘宇)
纵向比较 和自己的过去比，会不会觉得不一样甚至像变了一个人？周围的亲朋好友都会来主动询问？
横向比较 和自己经历等相似的人比，会不会明显和别人不一样，甚至格格不入？
社会功能 日常能够完成的生活和工作是否还能继续？是否连个人卫生都无法自理？
上面的三条里如果有一条符合了，就提示症状比较明显，最好能到专业机构做进一步评估。
摘自《健康时报》, 鐧炬媷鍖昏嵂(叶尘宇)