注意三件事可防腰椎间盘突出症

http://www.100md.com 2024年12月15日 保健与生活 2024年第15期

     腰椎间盘突出症是常见病和多发病，正确有效地预防腰椎间盘突出症至关重要。

    避免过度活动 腰椎负荷过重可能会导致椎间盘退行性改变，如体力劳动者弯腰提取重物，易引起腰椎间盘突出。

    避免腰椎损伤 腰椎可能会因外伤发生

    急性骨折，导致椎体不稳、纤维环破裂等。在劳动过程中，注意保护腰椎。

    加强腰背部肌肉锻炼 可以做桥式运动、小燕飞等动作，以增强腰背部肌肉力量。

    摘自《新晚报》, http://www.100md.com

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