蛋白质是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦、体重减轻、贫血等症状，尤其是出现以下现象时，若不是疾病导致的，就要考虑身体是否缺乏蛋白质，进而需要遵医嘱及时干预。那么，这些现象都是什么，大家日常该如何补充蛋白质呢？

    5个现象判断蛋白质缺乏

    指甲病态 指甲的主要成分是蛋白质，若长期缺乏蛋白质，指甲会变软、变脆、生长慢、易断裂。

    头发变脆、变细 头发的主要成分也是蛋白质 ......