乳糖不耐受的人可能会犯嘀咕：“我喝了奶就不舒服，还能喝吗？”奶及奶制品对人体健康有益，但有的人因一喝奶就出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应而对奶制品望而却步。“这可能就是人们常说的乳糖不耐受。”浙江大学医学院附属第二医院消化内科副主任医师许志朋介绍，乳糖不耐受是由于机体缺乏乳糖酶，不能消化乳糖，在进食奶或奶制品后就出现腹胀、腹泻、痉挛性腹痛等症状。

    中国营养学会秘书长韩军花介绍说，《中国居民膳食指南(2022)》推荐成人每日摄入300毫升及以上液态奶 ......