《寿世传真》是清代养生家徐文弼结合亲身经验编撰的养生保健专著。此书从按摩导引、饮食调理、疾病防治等方面进行了论述，内容丰富、全面、实用。直至今日，其中所记载的养生方法仍为临床医生和广大养生爱好者使用。

    徐文弼在《修养宜知要知忌知伤第四》中以物喻人，强调了未病先防的思想，并提出了养生“十忌”。

    知忌知伤，未病先防

    1.忌早起科头

    “科头”即不戴帽子，徐文弼认为晨起气温较低、寒湿之气较重，而头部是人体阳气汇集之处，若晨起不注重头部保暖，可能导致头部感受寒湿之邪，诱发疾病。

    2.忌阴室贪凉

    若房间长时间没有光照 ......