老人要安度晚年，享受幸福快乐的生活，在日常生活中要注意避免“五久”，即久行、久立、久坐、久卧、久视。

    行走不能太久 不少老人认为多行走对身体有好处，甚至一天暴走上万步，这样是不科学的，长期下来会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤。对于老年人来说，每天坚持轻负荷锻炼40分钟，每天步行3000～4000步比较合适，且步行速度不宜过快。

    站立不能太久 老年人站立时间长了对腿部血液循环不利，长此以往会造成腿部静脉曲张等疾病 ......