三种人可吃点小米
三种人平时可以吃点小米。
第一种是脾胃虚弱的人。小米粥很容易消化，有助于调养肠胃，而且小米性寒、味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。
第二种是容易失眠的人。小米粥含色氨酸，能在人体内代谢生成5-羟色胺，抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素，有助于睡眠。
第三种是口腔容易发生溃疡的人。小米里含有丰富的B族维生素和氨基酸等营养物质，对缓解口腔溃疡有帮助。
小米可以熬粥，也可以和大米做成米饭。
摘自《健康时报》, http://www.100md.com(李莹)
第一种是脾胃虚弱的人。小米粥很容易消化，有助于调养肠胃，而且小米性寒、味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。
第二种是容易失眠的人。小米粥含色氨酸，能在人体内代谢生成5-羟色胺，抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素，有助于睡眠。
第三种是口腔容易发生溃疡的人。小米里含有丰富的B族维生素和氨基酸等营养物质，对缓解口腔溃疡有帮助。
小米可以熬粥，也可以和大米做成米饭。
摘自《健康时报》, http://www.100md.com(李莹)