高钙食品补钙 效果不一定好

http://www.100md.com 2025年5月11日 保健与生活 2025年第7期

     补钙理念深入人心，除奶制品，很多零食也打起了“高钙”的旗号。食品标注“高钙”字样，并不见得含钙量就高，且多数食品中添加的是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不理想，即使真的达到了“高钙”标准，也很难借此起到补钙作用。如果食品中加入过多的钙、铁、锌化合物，但不能很好地被身体吸收，反而会给人体肾脏和消化系统造成负担。

    摘自《大众卫生报》, 鐧炬媷鍖昏嵂

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