52岁的王帆(化名)身高171厘米、体重82千克。王帆是一名公司高管，工作中少不了应酬，去年体检时发现自己有高脂血症、糖尿病、肺炎、脂肪肝、甲状腺结节等问题。他来看减重门诊，就是希望能减掉8～13千克体重，然后长期维持，减轻脂肪肝。最终，王帆在3个月内减了11.2千克，如愿完成了预期目标。

    王帆首次建档时，体重管理师发现他平时的生活方式中有几个需要改善的地方。

    1.早上比较忙，通常冲泡一包五谷粉当早餐食用。

    2.吃饭速度快，不到5分钟。

    3.喜欢喝肉汤，不爱吃蔬菜。

    4.不爱运动，平时会去健身房，但不规律。

    5.每个月有三四次应酬，每次喝白酒约200毫升 ......