日常生活中，我们的身体会出现各种疼痛，如头痛、牙痛、关节痛等，这时可以口服止痛药缓解疼痛。同时食药同源，自然界中很多食物具有镇痛作用，吃对了也可以帮助缓解疼痛。下面为大家介绍一些可以缓解疼痛的食物。

    1.橄榄油

    橄榄油已被证明可以缓解类风湿关节炎等自身免疫性炎症疼痛。常食橄榄油有助于预防骨质疏松症引起的非特异性肌肉、骨骼疼痛。

    2.鱼类

    深海鱼类如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等，富含欧米伽3脂肪酸和维生素D。其中：欧米伽3脂肪酸能够抑制炎症介质的产生，减轻关节疼痛和肿胀；而维生素D可以对抗慢性疼痛，帮助钙质吸收。建议每周适量食用2～3次富含这类脂肪酸的鱼类 ......