天然保健食品不可随便吃等
天然保健食品不可随便吃
市场上各种功能的保健食品令人眼花缭乱，调节免疫功能食品、延缓衰老食品、改善记忆食品、抗疲劳食品、减肥、调节血脂……其中，天然保健食品似乎非常俏销，其原因是很多消费者认为天然保健食品无副作用，营养丰富。因此，不少保健食品都打起“天然”的旗号，在外包装和宣传上强调纯天然原料。但是，天然保健食品成分并非都是天然的。很多所谓的天然保健食品是一种炒作。
为此，有关专家告诫市民：保健食品的天然性很值得推敲。即使保健食品的原料都是来自于天然，但制作工艺中却不可避免地使用各种添加剂。比如做成冲剂，要在水中溶解不能产生沉淀需要使用添加剂；要有好的口感就要使用食品添加剂；防止变质就要使用防腐剂……因此，不要轻信“天然”保健食品的功效，一般健康者通过改善饮食，从正常饮食中摄取营养的途径是最可取的做法。
(摘自 《中国中医药报》)
, 百拇医药
自我按摩防治肩周炎
如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。一般先进行热水浴，做患侧肩关节的局部热疗。随后选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。
自我按摩的步骤及方法为：①用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1~2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。②用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1~2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。③用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1~2分钟。④还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。⑤最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1~2个月，会有较好的效果。
, http://www.100md.com
(摘自《扬子晚报》)
“太干净”未必健康
据报道，过多地清洗皮肤将减弱人体自身的免疫能力，从而给有害的突变型病菌创造一个有利于繁殖的环境。专家指出，现在一些生产清洁和卫生用品的公司为了获得更多的利润，在广告中过多地宣扬自己产品的杀菌作用，从而在美国公众的心目中形成了“清洗就是干净”、“杀菌就是健康”的错误观念。
专家指出，从厕所出来应该洗手，为的是不让脏手带走细菌，但是过于频繁地给孩子洗手，或者在给孩子喂饭时用消过毒的干净勺子，这都会降低孩子对细菌的抵抗力。勺子要干净，但不必是无菌的。手要洗，但可不必用消毒剂，小孩子玩耍时弄脏了手不是什么大问题。人体不是因为细菌少就健康。
研究显示：人体的免疫力正在下降。正是由于他们过多地使用了“抗菌”产品使得生活圈子太“干净”了。一旦环境中致病的细菌及病毒情况发生变化，就比别人更容易生病。人类不可能在绝对无菌的环境里生活，细菌在人的皮肤上、腹腔内以及在周围的环境中，可以说是无处不在。无菌式的洁净会破坏人机体内的细菌的自然平衡，会降低人体对细菌和病毒的抵抗力，我们不要企图杀死家里所有的细菌，否则对人类反而更为不利。
, 百拇医药
(摘自《海门日报》)
警惕“恶性打鼾”
近十年的研究证实，打鼾(打呼噜)睡眠时频繁窒息是“猝死”的重要因素。有的老人不把打鼾当回事，结果有的睡眠时悄然“走了”。
打呼噜通常分良性和恶性两种。良性打呼噜者不是经常性的，鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。可“恶性打鼾”就不一样了，打鼾的人不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是睡眠呼吸暂停综合征。睡眠窒息可使本来像老黄牛一样工作的心脏轻则偷懒，重则罢工，即医学上说的心律失常；直接导致用药物难以控制的高血压；也可引发夜间心绞痛、心肌梗死，它更可导致脑中风，样样都可致命。
建议有打鼾的人要看医生，特别是那些经药物治疗无效的老年高血压患者，夜间发生失常、心绞痛、及心律心肌梗死的病人，夜间打鼾白天经常想睡觉的人，否则会导致无可挽回的惨剧。
, 百拇医药
(摘自《家庭保健报》)
“低血压”也会引发脑血管意外
一般人只知道高血压会导致脑血管意外，有关专家提醒：“低血压”同样也会引发脑血管意外。
据专家介绍，由“低血压”引起的脑血管意外在不断增加，医院接诊过多例这样的病人，患者往往血压不高甚至偏低，睡前没有任何征兆，一觉醒来却发现一侧肢体偏瘫、反应迟钝、言语不清等脑卒中症状。
因为，维持大脑正常功能需要一定的灌注压，平均为75毫米汞柱以上，而一些血压偏低的病人容易出现慢性缺血，继而引发脑梗塞。低血压引发脑中风以60岁以上的老年人居多，一般都伴有高血脂、糖尿病和动脉硬化。
专家提醒，血压偏低的人平时要加强锻炼，增强体质。身体消瘦者要适当加强营养，夜间可适量分次饮水，起床、转头要慢，蹲厕后注意缓慢站起，上了年纪者尤其需要注意这些。
(摘自 《甘肃日报》), 百拇医药
市场上各种功能的保健食品令人眼花缭乱，调节免疫功能食品、延缓衰老食品、改善记忆食品、抗疲劳食品、减肥、调节血脂……其中，天然保健食品似乎非常俏销，其原因是很多消费者认为天然保健食品无副作用，营养丰富。因此，不少保健食品都打起“天然”的旗号，在外包装和宣传上强调纯天然原料。但是，天然保健食品成分并非都是天然的。很多所谓的天然保健食品是一种炒作。
为此，有关专家告诫市民：保健食品的天然性很值得推敲。即使保健食品的原料都是来自于天然，但制作工艺中却不可避免地使用各种添加剂。比如做成冲剂，要在水中溶解不能产生沉淀需要使用添加剂；要有好的口感就要使用食品添加剂；防止变质就要使用防腐剂……因此，不要轻信“天然”保健食品的功效，一般健康者通过改善饮食，从正常饮食中摄取营养的途径是最可取的做法。
(摘自 《中国中医药报》)
, 百拇医药
自我按摩防治肩周炎
如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。一般先进行热水浴，做患侧肩关节的局部热疗。随后选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。
自我按摩的步骤及方法为：①用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1~2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。②用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1~2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。③用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1~2分钟。④还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。⑤最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1~2个月，会有较好的效果。
, http://www.100md.com
(摘自《扬子晚报》)
“太干净”未必健康
据报道，过多地清洗皮肤将减弱人体自身的免疫能力，从而给有害的突变型病菌创造一个有利于繁殖的环境。专家指出，现在一些生产清洁和卫生用品的公司为了获得更多的利润，在广告中过多地宣扬自己产品的杀菌作用，从而在美国公众的心目中形成了“清洗就是干净”、“杀菌就是健康”的错误观念。
专家指出，从厕所出来应该洗手，为的是不让脏手带走细菌，但是过于频繁地给孩子洗手，或者在给孩子喂饭时用消过毒的干净勺子，这都会降低孩子对细菌的抵抗力。勺子要干净，但不必是无菌的。手要洗，但可不必用消毒剂，小孩子玩耍时弄脏了手不是什么大问题。人体不是因为细菌少就健康。
研究显示：人体的免疫力正在下降。正是由于他们过多地使用了“抗菌”产品使得生活圈子太“干净”了。一旦环境中致病的细菌及病毒情况发生变化，就比别人更容易生病。人类不可能在绝对无菌的环境里生活，细菌在人的皮肤上、腹腔内以及在周围的环境中，可以说是无处不在。无菌式的洁净会破坏人机体内的细菌的自然平衡，会降低人体对细菌和病毒的抵抗力，我们不要企图杀死家里所有的细菌，否则对人类反而更为不利。
, 百拇医药
(摘自《海门日报》)
警惕“恶性打鼾”
近十年的研究证实，打鼾(打呼噜)睡眠时频繁窒息是“猝死”的重要因素。有的老人不把打鼾当回事，结果有的睡眠时悄然“走了”。
打呼噜通常分良性和恶性两种。良性打呼噜者不是经常性的，鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。可“恶性打鼾”就不一样了，打鼾的人不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是睡眠呼吸暂停综合征。睡眠窒息可使本来像老黄牛一样工作的心脏轻则偷懒，重则罢工，即医学上说的心律失常；直接导致用药物难以控制的高血压；也可引发夜间心绞痛、心肌梗死，它更可导致脑中风，样样都可致命。
建议有打鼾的人要看医生，特别是那些经药物治疗无效的老年高血压患者，夜间发生失常、心绞痛、及心律心肌梗死的病人，夜间打鼾白天经常想睡觉的人，否则会导致无可挽回的惨剧。
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(摘自《家庭保健报》)
“低血压”也会引发脑血管意外
一般人只知道高血压会导致脑血管意外，有关专家提醒：“低血压”同样也会引发脑血管意外。
据专家介绍，由“低血压”引起的脑血管意外在不断增加，医院接诊过多例这样的病人，患者往往血压不高甚至偏低，睡前没有任何征兆，一觉醒来却发现一侧肢体偏瘫、反应迟钝、言语不清等脑卒中症状。
因为，维持大脑正常功能需要一定的灌注压，平均为75毫米汞柱以上，而一些血压偏低的病人容易出现慢性缺血，继而引发脑梗塞。低血压引发脑中风以60岁以上的老年人居多，一般都伴有高血脂、糖尿病和动脉硬化。
专家提醒，血压偏低的人平时要加强锻炼，增强体质。身体消瘦者要适当加强营养，夜间可适量分次饮水，起床、转头要慢，蹲厕后注意缓慢站起，上了年纪者尤其需要注意这些。
(摘自 《甘肃日报》), 百拇医药