1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

    2.糖水催眠：有时因心绪不宁失眠，可能是大脑血清素不足而致，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。

    3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿 ......