习瑜伽不当致伤——一家瑜珈会所六人受伤
“我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤……”
门诊中频见拉伤患者类似这样的情况并不少见，近期的确有不少女子为了减肥而突击报名参加各种跳舞或瑜伽班。但是在做动作时如果过于勉强自己，很容易伤了背部、腰部和颈部等。他甚至还接诊到一位瑜伽教练，因为要做一个莲花腿背后交叉抓住脚趾的极限动作而拉伤软骨，无奈只能停止运动，打起了封闭针。
瑜伽非最好减肥手段瑜伽起源于印度，寓意天人相应，可以修身养性健体；并非快速减肥的最佳手段。但有不少新式瑜珈会馆误导吹嘘，夸大宣传，吸引学员。因此很多人在选择练习瑜伽时，首先是为了减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与正宗的瑜伽运动背道而驰，因为瑜伽很讲究意志力，反对急于求成的焦躁心态。初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。
有异痛时要停止练习医生指出，练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，24小时之内可用冰块进行冷敷，毛细血管出血；24小时之后宜热敷来活血化淤，此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，不要随意去找按摩师推拿，如果用力不当，可能会造成医源性错位损伤。
(摘自《新闻晚报》), http://www.100md.com
门诊中频见拉伤患者类似这样的情况并不少见，近期的确有不少女子为了减肥而突击报名参加各种跳舞或瑜伽班。但是在做动作时如果过于勉强自己，很容易伤了背部、腰部和颈部等。他甚至还接诊到一位瑜伽教练，因为要做一个莲花腿背后交叉抓住脚趾的极限动作而拉伤软骨，无奈只能停止运动，打起了封闭针。
瑜伽非最好减肥手段瑜伽起源于印度，寓意天人相应，可以修身养性健体；并非快速减肥的最佳手段。但有不少新式瑜珈会馆误导吹嘘，夸大宣传，吸引学员。因此很多人在选择练习瑜伽时，首先是为了减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与正宗的瑜伽运动背道而驰，因为瑜伽很讲究意志力，反对急于求成的焦躁心态。初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。
有异痛时要停止练习医生指出，练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，24小时之内可用冰块进行冷敷，毛细血管出血；24小时之后宜热敷来活血化淤，此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，不要随意去找按摩师推拿，如果用力不当，可能会造成医源性错位损伤。
(摘自《新闻晚报》), http://www.100md.com
参见：首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 减肥塑身 > 健美操 > 瑜珈