多做床上运动改善低血压

    多做些简便易行的床上身体练习，有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升。

    1.仰卧双臂上举，双手叉握，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。

    2.双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

    3.仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举。

    4.呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次。

    5.仰卧，先吸气，颈部向前弯曲,使下巴触及胸部，然后呼气。重复5～6次。

    6.坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转。重复5～6次。

    7.坐在床上,上身左右扭转。重复4～5次。

    8.两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸 ......