养生应“从头做起”

    □钱进

    人头部聚集有大量血管、神经、经络、穴位，与人体的健康息息相关，养生应“从头做起”。

    发发为血之余，经常梳发有益于促进头部血液循环，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。此外，梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。方法是：先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5～8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。梳发宜在早晨进行，入睡前不宜梳发。

    面经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增加抵抗力，锻炼面部肌肉，减少皱纹。具体方法是：双手擦热后从额头中间向两侧沿发际向下至下巴，再由唇角沿鼻翼两侧向上至额中央来回轻轻按摩 ......