养生应“从头做起”等
养生应“从头做起”
□钱进
人头部聚集有大量血管、神经、经络、穴位,与人体的健康息息相关,养生应“从头做起”。
发发为血之余,经常梳发有益于促进头部血液循环,对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。此外,梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。方法是:先搓手掌至掌心发热,再以手由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部,梳时手指要紧贴头皮,每次5~8分钟不等,以舒适为度,当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。梳发宜在早晨进行,入睡前不宜梳发。
面经常用双手按摩面部,可促进血液循环,增加抵抗力,锻炼面部肌肉,减少皱纹。具体方法是:双手擦热后从额头中间向两侧沿发际向下至下巴,再由唇角沿鼻翼两侧向上至额中央来回轻轻按摩 ......
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