祖国医学博大精深，医籍中有关养生保健的内容十分丰富，早在《黄帝内经》中就有比较详细的专篇论述。在我国老年人口日益增加的今天，把这些传统的养生经验，广泛应用到老年人的防病保健中，全面提高我国老年人口的健康水平，将有很大的补益。

    1 精神情志调养

    1.1 调节七情以养神。心藏神，为一身之主。《黄帝内经》把保养心神作为养生要义。要保养心神，首先要重视七情的调节。人到老年，由于生理和环境的变化，必然产生心理和情志的改变。如老年人离退休后，由于角色的转变，存在心里落差，而产生的自卑与消沉；子女长大离家后，产生的孤独与寂寞；亲人朋友病丧，产生的焦虑与悲伤。诸如此类，这些不良精神情志的变化，任凭其发展，会导致“内生七情”(《素问》)而得病。所以，注重七情调节，勿使太过，保持心态的平衡与情志的稳定，达到“正气内存，邪不可干”(《素问》)的境界。这是养生防病的前提。

    1.2 心胸坦荡，恬淡虚无以守神。神是人体生命的根本，《黄帝内经》中指出：“得神者昌，失神者亡。”认为保养心神，要“恬淡虚无”，“精神内守”。而老年人最大的精神隐患莫过于心胸狭隘，私心欲念太多，以致于精神散失 ......