胡朝晖 赵德军 孙艳新

    (沈阳军区兴城疗养院，125105)

    失眠与飞行前睡眠准备

    胡朝晖 赵德军 孙艳新

    (沈阳军区兴城疗养院，125105)

    失眠；睡眠准备；飞行

    飞行工作是十分复杂的高负荷的脑力及体力劳动，对飞行员的脑力工作能力要求较高。充足的睡眠是保证飞行员正常飞行的必要条件，适宜睡眠时间及良好的睡眠质量是促进飞行安全的重要因素。美国陆军生物学部的研究表明，每晚睡眠少于7 h即可导致脑力工作效能下降，其不良影响主要表现在警戒性降低，记忆能力下降，持续注意力、注意力分配和转移能力下降，反应速度、思维能力均下降[1]。我军现行的航空卫生工作规则规定，飞行员飞行前必须要有足够的睡眠。另外，夜航、长时间跨时差飞行、紧急任务作息时间改变，导致睡眠时间不能保证时，将使正常生理节律紊乱，生物钟的节律与外界环境周期性变化同步受到破坏，即所谓的“去同步”，身体就会感到不适，导致睡眠质量下降，同样会对飞行员心理产生不利影响，无论是心理运动能力、注意搜寻能力和警觉性，还是反应速度、运算能力都趋于下降。失眠是常见的睡眠障碍，原发性失眠被认为是由于心理应激、行为适应不良以及条件性唤醒引起的心理障碍，失眠症患者主观感受到睡眠被干扰[2]。王真真等[3]睡眠质量调查160例飞行员中29例有过失眠(18.13%)。这就迫切要求医师提高失眠的诊疗水平，做好飞行员的健康教育，提高卫勤保障能力。

    1 失眠病因

    失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。表现为入睡困难、夜间频醒、早醒不能再睡或醒后不解乏。白天功能减退是失眠的必备条件，一些人每天睡眠不足5 h，但白天功能正常，无内科疾病或精神障碍，不能称为失眠；另一些人睡眠减少不多，但白天疲劳、精神迟钝、激惹、动力减退和操作能力下降，称为失眠。临床常见的失眠形式有：①睡眠潜伏期延长，入睡时间超过30 min；②睡眠维持障碍，夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒；③睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；④总睡眠时间缩短 ......