郭庆军 梁旭云 佟洋 黄广杰 娄振山

    (空军杭州航空医学鉴定训练中心，310007)

    体育锻炼对心理疾病的调节与治疗

    郭庆军 梁旭云 佟洋 黄广杰 娄振山

    (空军杭州航空医学鉴定训练中心，310007)

    体育锻炼与心理健康之间有着密切的关系，科学的体育锻炼可以改善心境，降低焦虑和抑郁情绪，分析体育锻炼与心理疾病治疗之间的关系，并指出了选择合适的运动项目治疗相应心理疾病的方法。

    体育锻炼；心理疾病；调节；治疗

    人们在创造现代物质文明的同时，也带来了更多的心理上的困扰。在美国的一份社会心理抽样调查报告中说明，由于社会经济的持续不断发展，人们面临的精神压力越来越大。89%的人承认自己经历过沉重的压抑；20%的人肯定自己曾经有过濒临精神崩溃的感觉；全美每年有0.6%的人患上精神分裂症[1]。

    我国目前正处于经济快速发展、物质生活水平不断提高的阶段，再加上我国特有的人口多、独生子女多的社会现象，使我国罹患心理疾病的人数有逐年增加趋势。从20世纪50年代到90年代我国心理疾病的患病率统计来看，50年代初2%，70年代7%，80年代仅15岁以上人口就已达10.5%，90年代达20%以上[2]。上海市精神卫生研究所所长顾牛范的调查报告称：上海有75万各类精神心理障碍症患者[3]。有关专家认为人类已从“传染病时代”、“躯体病症时代”进入“精神病时代”。联合国劳工组织调查报告认为心理疾病已经成为21世纪最严重的健康问题。预防心理疾病并加强对心理疾病的研究治疗有着极其深刻的现实意义和实用价值。

    1 心理疾病体育锻炼疗法概况

    常见心理疾病有以下几种类型：焦虑症、抑郁症、神经衰弱、疑病症、恐怖症以及强迫症等，其中焦虑症占心理疾病的一半，其次是抑郁症和神经衰弱[4]。在心理疾病的调节与治疗方面，许多发达国家开展较早。他们通常是采用心理疏导、暗示、行为治疗等方法，也有部分治疗人员采用野外旅行和景观疗养等放松调节的手段进行治疗。目前，体育锻炼作为一种放松休闲的生活方式，已引起了学者的注意，并逐渐为人们所接受，成为治疗心理疾病的新的重要手段之一。

    布伦特兰博士在世界卫生日指出，缺乏足够的体力活动对人体健康能够产生严重的后果，每年全球约有200万人因此而夺去生命。研究表明，长期身体锻炼与一次性身体活动可产生良好的情绪效益[5]。体育锻炼包括各种与心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韧性等有关的活动形式，它通常指那些有规律、有计划、重复性的，以增进健康、增强体质为目的的身体活动 ......