肖 刘锋 张亚星 叶晓琴 李彬

    (广州军区广州疗养院，510515)

    我国血压正常高值水平人群占总成年人群的比例不断增长，尤其是中青年，已经从1991年的29%增加到2002年的34%，是我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源[1]8。

    国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病。现在高血压的防治重点是在降压的同时，干预其他可逆的心血管危险因素[1]21，最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险，因此对正常高值血压人群进行降压、降糖、调脂、控制体质量以及降低炎性反应等早期综合干预措施，可以控制或延缓高血压发生。

    适量的有氧运动可以降低血压[2]、改善心脑血管危险因素，但抗阻练习在降压方面的作用以及抗阻练习对心血管病危险因素的影响还有待于深入研究和探讨。

    因此本研究选取120例正常高值血压人群进行有氧运动(aerobic exercise，AER)及抗阻练习(resistance training，RES)，观察血压及其他指标的改变情况，探讨运动防治血压异常的效果及其相关机制，以期进一步阐明抗阻练习在高血压防治中的作用，为血压异常者制定个体化运动处方提供实验与理论依据。

    1 资料和方法

    1.1 研究对象 选取2011-02—2013-12白云区蟹山村社区常住居民来院体检者为研究对象，男性48例，女性72例；年龄35～65岁，平均(45±7)岁。凡入选者均进行详细的病史询问和仔细的体格检查。正常高值血压的诊断按照《2010年中国高血压防治指南》：收缩压(SBP)为120～139 mmHg(1 mmHg＝0.133 kPa)和(或)舒张压(DBP)为80～89 mmHg，正常血压为<120/80 mmHg。排除有原发性和继发性的高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、脑血管疾病、糖尿病、痛风、肝肾功能不全、肿瘤患者和血液系统疾病及其他内分泌疾病的患者。

    1.2 研究方法 所有受试者在试验前签订知情同意书后填写PAR-Q问卷，问卷中7个问题均回答“否”者可参加本试验。随机将受试者分为3组，对照组、有氧运动组(AER)及有氧运动+抗阻练习(弹力带)组(AER+RES)，每组各40例。对照组同平时生活习惯，无运动干扰。各组受试者均保持原有生活和正常饮食等习惯不变。

    1.2.1 有氧运动 项目：以快走为主，辅以慢跑或太极拳，以受试者自身最大心率储备百分比(50%～65%)为运动强度，用Polar FT1心率计步仪监测，手动设置心率上下限，超过心率上下限立即报警 ......