赵桂增 程瑞换 介崇崇 孙琦钧 陈瑞敏 毋碧聪 卢明臣

    太极拳运动对中老年人轻度抑郁症影响的研究

    赵桂增 程瑞换 介崇崇 孙琦钧 陈瑞敏 毋碧聪 卢明臣

    目的 了解太极拳运动对中老年人轻度抑郁症的影响，为中老年轻度抑郁症提供优质、高效、科学、准确的太极拳健身理论依据，以推动太极拳运动更好地开展。方法 采用老年抑郁量表(The Geriatric Depression Scale，GDS)对新乡市中老年人进行筛查，筛选出有轻度抑郁情绪的中老年人共52名(GDS分值20>GDS≥10)为研究对象。将所有中老年人随机分为实验组与对照组，实验组进行每周练习3次，30 min/次，持续1年的二十四式太极拳运动。所有研究对象在实验前后均运用GDS系统进行评定，通过纵向实验研究的方法，动态观察练习1年太极拳对中老年人轻度抑郁的影响。结果 经过1年的太极拳运动后，实验组抑郁分值明显低于对照组，且两组差异有高度统计学意义(P<0.01)，对照组实验前后抑郁分值虽略有变化，但并不存在显著性差异。随着练拳时间的延长，抑郁分值呈下降趋势。结论 开展太极拳运动对中老年人的心理、轻度抑郁症有积极作用，太极拳运动能够有效地改善中老年人的抑郁情绪。

    太极拳运动；中老年人；轻度抑郁症

    随着全球老龄化步伐的不断加快，精神类障碍已成为严重威胁中老年人身心健康的首要问题。抑郁症作为一种以情感低落、思维迟缓、意志活动减退为主的精神障碍性疾病，严重困扰中老年人的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。现有研究表明[1]体育锻炼具有改善抑郁症患者精神状态，提高生活质量的功效。因此，大众把目光投到适合中老年人练习的太极拳运动上。太极拳是我国一项传统健身运动项目，属于有氧运动，具有养生健体、祛病延年的作用，在我国康复医疗中占有特殊地位[2]。然而，大部分对太极拳的研究主要侧重于对某个疾病的治疗和康复作用，在心理和抑郁症方面的研究较少，为了进一步探索，我们开展了此项实验，本研究鉴于中老年对太极拳科学健身指导的需求，论证太极拳运动对中老年人的抑郁情绪有积极作用，为中老年轻度抑郁症提供科学准确、优质高效的太极拳健身理论依据，从而进一步推动太极拳运动的开展。

    1 研究对象与方法

    1.1 研究对象 采用老年抑郁量表(The Geriatric Depression Scale，GDS)对新乡市中老年人进行筛查，随机选出有抑郁情绪的中老年人共52名(GDS分值20>GDS≥10)为研究对象 ......