魏薇 王惠薪

    随着健康管理这一新型理念在医疗预防保健专家和广大人民群众中的不断推广，慢性病康复人群、亚健康人群也逐渐认识到了健康管理的重要性[1]，在此背景下，疗养院工作一改传统的简单生活保健角色，向康复保健的角色转换[2]。为提高疗养效果，丰富疗养员的院内生活，疗养院应不断探索保健方法，改善疗养员的身心状态[3]。基于此，我院近年来尝试为部分疗养员展开晨起老年保健体操，取得理想效果，报告如下。

    1 资料与方法

    1.1 临床资料 选取2016年2月至2017年3月在我疗养院疗养的54例疗养员，均为离退休干部，疾病为高血压伴糖尿病，在取得知情同意后将之随机分为两组，对照组26例，男14例，女12例，年龄62～89岁，平均(77.6±5.4)岁；观察组28例，男15例，女13例，年龄63～88岁，平均(77.8±5.1)岁；两组基本资料比较差异无统计学意义(P>0.05)。

    1.2 方法 对照组常规疗养，观察组在常规疗养基础上参与晨起老年保健体操，具体如下。在疗养院开阔露天地点(下雨时移到活动室中)，每天06：20—07：20组织展开老年保健体操，锻炼结束后刚好可衔接早餐时间。每日定时、定点展开保健体操。采取集中带领练习的方式，每天由1名值班医生、2名护士带领疗养员做操。带操医师与护士先讲解、示范，疗养员跟着学习。带操员领导大家根据音乐做操，反复做，让疗养员彻底掌握体操内容。保健体操步骤①准备：将左脚朝左边分开，保持双脚和肩同宽，身体站直，保持双眼平视，微收下颌，自然垂下双臂，放松全身，缓慢呼吸3次。②缩脖耸肩：双肩自前胸耸向后背，以意念使肩尽可能贴至耳垂。在吸气时将肩膀上提，呼吸时将肩膀下放，自前向后做3次 ......