戚菲 项瑛 阮源 许兢

    飞行活动是现代社会中最复杂的劳动类型之一，在飞行过程中，飞行人员需要具有良好的生理和心理状态。长时间续航、高载荷状态、高加速度变化、昼夜节律的改变等，这些因素会导致他们有些人易处于焦虑、紧张状态，可能增加空中操作中判断失误的可能性，甚至引发严重的飞行事故[1]。所以，训练飞行人员学会自我缓解焦虑、紧张情绪成为重要任务。通过呼吸调整训练、渐进式肌肉放松训练、自律训练、意向放松训练、深思松弛训练等放松训练方法，帮助飞行人员学习、掌握并能综合运用所学的身心放松方法，进行有效的身心自我控制，进而提高训练者的自我控制能力，面对紧张状态能够做到及时有效的调整[2-3]。

    生物反馈技术已经成为常用的一种放松训练手段[4]。通过系统地、规范地示范教学、反馈训练与综合训练后，使飞行人员最终能脱离训练仪器，灵活地运用所学的放松方法控制自己的情绪，进而达到身心放松，调节情绪，缓解飞行疲劳的目的[5]。

    放松训练是以暗示语集中注意、调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统的方法[6-7]。放松训练不仅作为一种相对独立的心理训练方法被广泛应用于运动实践中，而且现在也成为一种重要的治疗手段。放松训练实际上是调节情绪的有效训练方法，是心理训练的基本功。因此，进行心理训练，往往从放松训练开始。本研究旨在关注不同焦虑特质的飞行人员对于不同放松方式的生物反馈技术的效果有无差异。

    1 研究对象与方法

    1.1 研究对象 2014年6月至2018年12月到某鉴定训练中心的飞行人员212例，身体健康，均为男性。其中已婚134例，未婚78例；年龄23～56岁，平均年龄(34.32±7.54)岁。按年龄分为30岁及以下(低年龄组，119例)和31岁及以上(高年龄组，93例)两组；按照飞行人员心理健康量表结果中焦虑性因子分为3分及以下(非焦虑组，56例)和7分及以上(焦虑组，34例)(焦虑因子分4～7分122例未入组)；按照不同放松方法分为三组，渐进式肌肉放松组125例、意向放松组54例及呼吸调整放松组33例。

    1.2 研究方法

    1.2.1 训练前期 采用飞行人员心理健康量表(mental health inventory of Chinese pilot，简称 MHI)评估飞行人员性格特点和心理健康水平，并结合临床诊断确定训练方法，包括呼吸调整训练、渐进式肌肉放松训练、意向放松训练等三大类放松训练方法。

    1.2.2 训练中期 首先，运用设备智能身心反馈训练系统示范教授受训者学习不同的放松训练 ......